尿尿时可以留意尿液的颜色、性状有无异常，尤其是早晨起来第一泡尿。
　　如果晨起第一泡尿出现绵密，经久不散的细小泡沫（像啤酒），可能提示有尿蛋白、尿糖升高或尿道炎等异常。
　　而如果尿液颜色如果出现浓茶色、酱油色等，则需警惕肾脏、尿路的异常。

可以通过在平直、畅通、无人打扰的环境下，以最快速度行走。
如果六分钟内能走出600米左右，往往说明心肺功能良好。走出4到5百米，心肺功能稍弱。如果150米都走不到，心功能就很弱了，需要留意观察。

闭眼，双臂从侧面抬起，双手伸出食指向身体中央对应并触碰在一起。
如果两只手的食指能够准确对上，或者稍有偏差，则说明你的神经系统良好。反之，则可能说明神经系统出现问题。
一些颈椎病患者、帕金森、阿尔茨海默病患者往往都难以完成这个动作。

先用软尺分别测量腰围和臀围，再计算腰臀比（腰臀比=腰围÷臀围）。

健康男性的腰臀比应为 0.85~0.9，女性的腰臀比为 0.75~0.8。
如数值偏大，代表内脏脂肪过高，易患上高血压、糖尿病等慢性病。

双手叉腰，闭上眼睛，单腿站立，看能坚持多长时间。
一般来说，30~39岁男性坚持9秒；40~49岁男性坚持8秒；50~59岁男性坚持7秒，都属于正常。
女性标准则较男性标准推迟10年计算，比如40~49岁女性的时间与男性30~39岁一致。
平衡力和血压一样，都是很重要的健康指标，如果平衡力不好，往往说明关节、肌肉、神经系统等方面都可能存在问题。

对着镜子观察乳房是否对称、皮肤、乳头是否有凹陷、红肿、不正常的突起等；
左手上举，右手查左乳手指并拢，用手指肚按照外上、外下、内下、内上顺序环绕乳头触摸是否有硬块，然后查另一侧；
检查乳头和乳晕，用手指轻捏乳头，看是否有溢液。

如果您观察到乳房明显不对称、皮肤有凹陷、红肿、突起，应及时就诊；
触摸到乳房有不痛的硬块，肿块不会随着月经结束而变小则及时就诊；
乳头出现凹陷或乳头有溢液，则及时就诊。